Kiipeilykurssit

Kurssi valmistaa sinut omatoimiseen ja turvalliseen yläköysikiipeilyyn sisäseinillä. Kurssin jälkeen suoritettuasi varmistuskortin voit kiivetä itsenäisesti yläköydellä mm. Tampereen Kiipeilykeskuksen sisäseinällä.

Esitietovaatimukset
Kurssille osallistumiseen ei vaadita aikaisempaa kiipeilykokemusta.

Aiheet
  • Tutustuminen lajiin
  • Kiipeilyssä tarvittavat varusteet
  • Kiipeilijän kiinnittyminen köyteen
  • Kiipeilijän varmistaminen
  • Kiipeilytekniikan perusteet
  • Turvallinen käyttäytyminen sisäseinällä

Kurssin toteutus

Kurssi kestää noin kolme tuntia ja se toteutetaan Tampereen Kiipeilykeskuksen tiloissa. Ohjaajana toimii Suomen Kiipeilyliiton auktorisoima kouluttaja.

Hinta: 95 € (sis. varmistuskortin ja kuukauden kiipeilyä)
Kurssiale kiipeilyvarusteista -15%. Alennus koskee yhtä normaalihintaista kertaostosta, voim. 1kk kurssin jälkeen.
Ilmoittaudu kurssille
Kurssi valmistaa sinut omatoimiseen ja turvalliseen alaköysikiipeilyyn eli liidaamiseen sisäseinällä. Kurssin jälkeen asiakas voi kiipeillä omatoimisesti alaköydellä sisäseinällä ja myös ulkokallioilla, jos on käynyt Kalliokiipeilykurssin.

Esitietovaatimukset
Kokemusta yläköysikiipeilystä sekä kasisolmun ja varmistamisen (atc/grigri) osaaminen välttämätöntä

Aiheet
  • Varusteet
  • Kiipeilijän varmistaminen
  • Alaköysikiipeily eli liidaaminen
  • Turvallinen käyttäytyminen sisäseinällä

Kurssin toteutus

Kurssi kestää noin neljä tuntia ja se toteutetaan Tampereen Kiipeilykeskuksen tiloissa. Ohjaajana toimii Suomen Kiipeilyliiton auktorisoima kouluttaja. Kurssiale kiipeilyvarusteista -15%. Alennus koskee yhtä normaalihintaista kertaostosta, voim. 1kk kurssin jälkeen.

Hinta: 90 € (sis. varmistuskortin)
Ilmoittaudu kurssille
Huom. Kurssi löytyy nykyään nimellä boulderoinnin alkeiskurssi. Kurssilla perehdytään siihen, kuinka seinällä voi liikkua mahdollisimman sulavasti ja energiaa säästäen. Kiipeilyn peruskäsitteet ja terminologia tulevat kurssilla tutuiksi, mutta pääpaino on käytännön opetuksessa. Perustekniikoita opetellaan pienryhmässä ja aina jokainen osallistuja yksilöllisesti huomioiden. Jatkokurssilla syvennetään alkeiskurssin asioita. Kurssin alaikäraja 14 v. Kurssin kesto 2 tuntia.

Esitietovaatimukset
Kurssille osallistumiseen ei vaadita aikaisempaa kiipeilykokemusta.

Aiheet
  • Oikeaoppinen lämmittely
  • Otetyypit: crimpit, pinchit, sloupperit
  • Seinäprofiileja: släbiä, hänkkiä, muita muotoja
  • Frogina ja diagonaalina kiipeily
  • Staattinen ja dynaaminen kiipeily
  • Huukkaaminen, manttelointi, drop knee
  • Smearaaminen, "edgeaminen"
  • Reittien lukeminen, työstäminen, greidaaminen, tippuminen!
  • Kiipeilyn oheisharjoitteet

Kurssin toteutus

Kurssi kestää noin kaksi tuntia ja se toteutetaan Tampereen Kiipeilykeskuksen tiloissa. Kurssiale kiipeilyvarusteista -15%. Alennus koskee yhtä normaalihintaista kertaostosta, voim. 1kk kurssin jälkeen.

Hinta: 40 €
Ilmoittaudu kurssille

Pienimuotoinen, räätälöity versio tekniikkakurssista. Sisältää n. tunnin ohjattua boulderointia keskittyen osallistujien henkilökohtaisiin tarpeisiin. Järjestetään kerrallaan 1-3 henkilölle, tiedustele sopivia aikoja etukäteen tommi(at)tampereenkiipeilykeskus.fi.

Hinta: 65 €
tiedustele kurssia yhteydenottolomakkeella

Kurssi aktiiviselle ulkona liikkujalle, joka haluaa kiivetä puihin ja laskeutua kalliolta turvallisesti. Sopii seikkailunhaluiselle ulkonaliikkujalle, geokätköilijöille ja harrastaja-arboristeille. Ei vaadi aikaisempaa kiipeilykokemusta. Kurssin vetää SKIL:n auktorisoima kouluttaja. Kurssin alaikäraja 14 v. Kurssin kesto 4 tuntia.

Hinta: 75 €
tiedustele kurssia yhteydenottolomakkeella

Kurssi valmistaa sinut omatoimiseen ja turvalliseen yläköysikiipeilyyn ja laskeutumiseen Suomen kallioilla. Kurssin jälkeen voit kiipeillä omatoimisesti yhden köydenpituuden reiteillä Suomessa.


Esitietovaatimukset

Kokemusta yläköysikiipeilystä sekä kasisolmun ja varmistamisen (atc / grigri) osaaminen välttämätöntä!
Aiheet
  • solmut & varusteet
  • laskeutuminen & laskeutumisankkurit
  • yläköysiankkurit
  • turvallinen toiminta kiipeilykallioilla
  • acces asiat
  • mahdolliset vaaratilanteet

Kurssin toteutus (1pv)
    Noin 8 tuntia harjoittelua ulkokalliolla
  • Ohjaajana toimii Suomen kiipeilyliiton auktorisoima kouluttaja

Hinta: 105 €
tiedustele kurssia yhteydenottolomakkeella

Kurssi antaa valmiudet kiivetä monen köydenpituuden reittejä. Opit rakentamaan ständin, toimimaan oikein ständillä, laskeutumaan turvallisesti, toimimaan oikein erilaisissa vaaratilanteissa sekä saat tietoa tarvittavista varusteista multipitch -kiipeilyyn. Kurssi ei sisällä trad-kiipeilyä.

Hinta: 180 € / 2 hlö
tiedustele kurssia yhteydenottolomakkeella
Kiipeilijän voimaharjoittelu
Kurssilla tutustutaan kiipeilyä tukevaan voimaharjoitteluun monipuolisesti. Kurssi koostuu viidestä ohjatusta harjoittelukerrasta ja henkilökohtaisesta saliohjelmasta, joka mahdollistaa omatoimisen harjoittelun kurssin jälkeen. Ikäraja 15-vuotta.

Esitietovaatimukset
Ei esitietovaatimuksia, sopii aloittelijoille.

Aiheet
  • Voimaharjoittelun perusteet - Miksi kiipeilijän kannattaa voimaharjoitella? Miten ja kuinka usein?
  • Keskivartalo eli core - Keskivartalon vahvistaminen kiipeilyn näkökulmasta.
  • Jalat - Miksi niitäkin kannattaa treenata? Jalkojen treenaaminen vapailla painoilla.
  • Ylävartalo - Hartiaseudun vahvistaminen. Vastavaikuttajalihasten harjoittaminen sekä lapatuki.
  • Leuanvedot ja sormilauta - Oikeaoppinen asento ja erilaiset leuanvetovariaatiot. Tutustutaan sormilaudalla treenaamiseen.

Kurssin toteutus

Kurssipäivät kalenterissa

Hinta: 85 € / TK:n vuosijäsenille 75 €
Ilmoittaudu kurssille
Street workout aloittelijalle
Street workout on hauska laji, jossa yhdistyy perinteinen kehonpainoharjoittelu ja vaativa kehonhallinta. Laji on saanut vaikutteita mm. telinevoimistelusta sekä parkourista. Tampereen Kiipeilykeskuksen Lielahden toimipisteessä on erinomaiset puitteet lajin harrastamiseen ja harjoitteluun. Tällä kurssilla pääset tutustumaan sinulle ehkä aivan uuteen lajiin. Ikäraja 13 vuotta.

Esitietovaatimukset
Ei esitietovaatimuksia, sopii aloittelijoille.

Aiheet
  • Street workout - mitä se on ja miten aloitan?
  • Lämmittely ja venyttely
  • Freestyle -liikkeet
  • Dynaamisten liikkeiden harjoittelu
  • Staattisten liikkeiden harjoittelu

  • Ohjaajana kokeneet street workout -harrastajat Matias Tarkkala, Tom Kulmala ja Aaron Tani.

Kurssin toteutus

Kurssi kestää kaksi tuntia

Kurssipäivät kalenterissa

Hinta: 30 € / TK:n vuosijäsenille 25 €
Ilmoittaudu kurssille