Nekala 010 420 4422    Lielahti 010 420 4421
Valitse sivu

Jooga ja pilates

Syksyn 2020 Kehonhuoltotunnit Lielahdessa

 

Syyskausi alkaa viikolla 36 (31.8.2020) ja päättyy viikolla 51.

 

Ma 16.30–17.30 ja 17.30–18.30 Pilates by Sanna

Pilates on selän voimaa ja liikkuvuutta lisäävä harjoitusmuoto, jossa parannetaan syvien keskivartalon lihasten kuntoa hengityksen tukiessa harjoitusta. Tunneilla annetaan vaihtoehtoja eritasoisille harjoittelijoille. Molemmilla tunneilla tehdään sama harjoitus, joten voit valita sinulle paremmin sopivan ajan. Tunnin kesto 55 min.​

Ti 18–19.15 Yin & yang by Nina

Yin & yang -tunti on yhdistelmä liikkuvaa, lämmittävää flow-tyyppistä yang-joogaa ja rentouttavaa, avaavaa yin-joogaa. Harjoitus aloitetaan yang-osuudella, jossa yhdistetään hengitys ja liike virtaavaksi kokonaisuudeksi. Harjoitus kehittää liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunnin loppupuolella hidastamme tahtia ja rauhoitumme rentoutumaan muutamaan kehoa avaavaan ja lempeästi venyttävään yin-asanaan. Tunnin kesto 75 min.

Ke 18–19 Flow yoga by Susanna

Flow-joogatunnilla tehdään hengityksen mukaan liikkuva joogaharjoitus, joka parantaa liikkuvuutta ja vahvistaa kehoa sekä rauhoittaa kiireistä mieltä. Tunnin kesto 55 min.

Ke 19–20 Hatha yoga by Susanna

Hatha-joogatunnilla tehdään rauhalliseen tahtiin etenevä joogaharjoitus. Harjoitus sopii palauttavaksi kehon ja mielen huoltotunniksi esim. urheilun välipäivänä tai kiireisen työpäivän päätteeksi. ​Tunnin kesto 55 min.

 

Ota tunnille mukaan vesipullo ja halutessasi pitkähihainen pusero. Meiltä löytyvät tunneilla tarvittavat joogamatot, viltit ja blokit.

Varaa paikkasi tunnille kalenterissa ja saavu paikalle ilmoittautumaan 10 minuuttia ennen tunnin alkua. Tunneilla on 10–12 paikkaa syksyllä 2020. Jos et ole tehnyt varausta, tiedustele tiskiltä vapaita paikkoja ennen tunnin alkua.
Kehonhuoltotunnit maksetaan kassalle kertamaksulla tai leimaamalla sarjakortti. Vuosijäsenille tunnit ovat maksuttomia. Ensikertalaisille tarjoamme 50 % tutustumisalennuksen kertamaksusta!

 

  • Kertamaksu 12 €
  • Kuukausikortti 85 €
  • 10 kerran kortti 95 € / 20 kerran kortti 170 €
  • Kiipeilyn yhdistäminen kehonhuoltotuntiin tai kaksi kehonhuoltotuntia + 3 €